Ирина Крохмаль

Вернуться назад

-7,9 кг за 1,5 мес!

Всем привет! Меня зовут Ирина, мне 34 года. Я участница проекта JoyFit — «Трансформация»

7 лет назад, за время беременности, я набрала целых 36 кг, т.е. мой вес после родов был и остался 98,6 кг. Прийти в форму не могла из-за своей лени... Взять себя в руки не хватало силы воли. Конечно, я пыталась похудеть. К сожалению, рядом не оказалось людей, которые дали бы разумные советы. Были постоянные срывы…

Я безумная сладкоежка, и отказаться от сладкого, для меня было очень сложно. Когда открылся фитнес-клуб JoyFit, супруг подарил мне абонемент. Решила я начать с групповых занятий. На первой тренировке я не могла сделать упражнения на пресс больше 5-ти раз. Все тело болело и не слушалось меня. Но регулярные занятия стали давать свои плоды.

Постепенно я стала худеть, тело подтягивалось. И неожиданно для меня, мне очень понравилось тренироваться. Но процесс похудения тянулся очень-очень медленно, все это опять же из-за сладкого, от которого я так и не могла отказаться. Меня ни чего не стимулировало. Но начав участвовать в проекте «Трансформация», вес мой был уже 94,6кг! Я твердо решила добиться своих целей!

Видимые результаты, стали появляться только тогда, когда я серьёзно пересмотрела подход к вопросам питания и к тренировкам в целом. До этого я понятия не имела, что такое белки, жиры и углеводы и в каких пропорциях их нужно сочетать. За время проекта (43 дня) , я сбросила 7,9 кг. Для меня это огромное достижение, увидев результат, я не хочу останавливаться. Сейчас мой вес 86,7 кг. Планирую сбросить еще минимум 10 кг. И теперь я знаю наверняка, что у меня это обязательно получится. Главное — не лениться тренироваться и правильно питаться! Теперь я не ем шоколад и не пью газировку, это самое главное!)

Спасибо огромное JoyFit, но особенно я благодарна тренерам групповых занятий: Андрею Марченкову и Светлане Аржанковой. Их занятия совершенно разные, но очень эффективные. Света и Андрей находят подход к каждому человеку. Оба тренера компетентные, внимательные и очень позитивные. Всем советую посетить их занятия!!! Спасибо Вам огромное! А я продолжаю двигаться к новым целям!

График работы Андрея Марченкова: 
Пн/пт в 8:30 Low Body
Ср в 8:30 TABATA
Пн в 19:15 BodyPump
Ср в 19:15 Dance Mix
Пт в 19:15 TABATA
 
График работы Светланы Аржанковой:
Вт/чт в 8:30 Super PRESS
Пн/ср/пт в 18:15 Super POPA
Сб в 11:00 Super POPA