ОСТОРОЖНО! ПЕРЕКУСЫ!

Денис Дрожняк: ответа на этот вопрос я не дам, так как чудес не бывает, но за то узнаёшь, чем можно и нельзя утолять голод, если кушать ну очень хочется! Поехали:

 МОЖНО:
+ протеиновые батончики без сахара – отличный источник быстроусвояемого белка, который всегда под рукой
+ протеиновые коктейли – отличная альтернатива протеиновым батончикам, как минимум для разнообразия
+ творог – да, да, когда кушать очень хочется, пачка творога залетает на ура, а в месте с ней большое кол-во белков и кальция
+ орехи – идеальный перекус, насыщенный питательными веществами. Главное – не перестараться, т.к. в них много калорий
+ овощи – в них почти нет калорий, но много клетчатки, которая насыщает и оттягивает чувство голода. Актуально для худеющих

 НЕЛЬЗЯ:
– хлебобулочные изделия, печенья, крекеры – много углеводов! Очень много углеводов! Тебе точно не нужно ;)
– сладкие йогурты – в них содержится огромное количество консервантов и сахара. Толка от такого перекуса нет
– бутерброд – не вкусно и нет питательных веществ, кроме быстрых углеводов и вредных жиров