Проблемы "новичков" в фитнес-клубе

30 июля 2020
Вернуться на страницу акций и новостей

ПОДБОРКА САМЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ СТРАХОВ


Персональный тренер Руслан Мишутин: сколько раз ты собирался (-лась) пойти на занятия в тренажерный зал, а потом откладывал (-а)? Конечно же взять и пересилить себя, переступив порог фитнес-клуба способны не многие...

Причиной тому фобия надуманных традиций фитнеса! Переводя на простой язык, мы не хотим быть самыми слабенькими или толстенькими в зале

Лови несколько советов из моей практики, которые помогут тебе перебороть страхи и, наконец, сделать первые шаги на пути к красивому телу в фитнес-клубах JoyFit®

#1. МЫСЛИ НОВЕНЬКОГО

Впервые попасть в незнакомую компанию всегда стресс. Ты представляешь серьезных ребят, которые со знанием дела тягают штанги и начинаешь волноваться, что не сумеешь показать себя с лучшей стороны. Просто забейте. Скорее всего, никто на тебя и не посмотрит. В тренажерный зал приходят люди для того, чтобы привести себя в форму. Уже на следующую тренировку ты и сам будешь вести себя так же

#2. С ЧЕГО НАЧИНАТЬ?

Ты наверняка не знаешь, с чего начать первую тренировку. Какую группу мышц тренировать? На первой тренировке постарайся нагрузить вообще все группы мышц. По одному упражнению на каждую. И не стремитесь показать окружающим, насколько ты крутой парень или сильная и независимая — работай с небольшими весами

#3. ТРЕНЕР
JoyFit® дарит новичкам бесплатные тренировки с персональными тренерами. Не пренебрегайте этой возможностью: даже одной тренировки с профессионалом будет достаточно, чтобы впоследствии избежать многих серьезных ошибок

#5. РАЗМИНКА
Новички, обычно, часто пренебрегают разминкой. Ошибка чревата снижением эффективности от самой тренировки, быстрой утомляемостью и даже скорой травмой

#6. ПИТАНИЕ
Без грамотно выстроенного плана питания получить результаты в зале будет сложновато. Мало кто из новичков вообще задумывается о своем питании, считая, что поход в фитнес-клуб сам по себе решит любые проблемы. Сразу гони эти мысли от себя

Вот Вам краткие наставления, чтобы твоя первая тренировка наконец-то состоялась