Спортивное питание. Протеиновые коктейли

30 июля 2020
Вернуться на страницу акций и новостей

►ПРОТЕИНОВЫЕ КОКТЕЙЛИ. КРАТКИЙ БЛИЦ


Персональный тренер Денис Дрожняк: начнём с того, что протеиновые добавки - это дополнительный источник быстроусвояемого белка в нашем привычном рационе! В качественном протеиновом коктейле нет абсолютно никаких запрещённых препаратов или элементов, пагубно влияющих на наше здоровье

Применение дополнительного источника белка в виде протеиновых коктейлей рекомендовано людям, занимающимся любым видом спорта, ведущим активный образ жизни, занимающимся тяжелым физическим трудом, а так же всем тем, кто не может питаться сбалансированно

Протеиновые смеси легко готовятся, быстро усваиваются и имеют приятный вкус, так что даже самая строгая диета станет намного приятнее. Благодаря большому выбору разновидностей белков и их происхождения, можно добиться скорейшего результата при наборе мышечной массы или её восстановления в т.ч. вегетаринцам

В некоторых смесях присутствуют: витамины, минералы и ферменты для комфортного пищеварения. На мой взгляд, самым важным временем приема протеина в течении дня является утро, когда организм нуждается в белковой подпидке и остановки ночных катаболических процессов. Но в завтраке обязательно должны ещё присутствовать углеводы для лучшего запуска обменных и анаболических процессов. Рекомендую изолят или сывороточный протеин

После тренировки, для быстрого восстановления мышечной ткани, отлично подойдет изолят, гидролизат или яичный альбумин. Инсулиновый отклик, выплеск аминокислот в кровь - это то, что нужно для построения мышечной массы, стимуляции и угнетения анаболических и катаболических процессов соответственно

Перед сном, вместо всеми любимого кефира, гораздо полезнее выпить самый долгоусвояемый вид белка - казеин, если Ваша цель - набор мышечной массы и аппетитные округлости в нужных местах ;)