Кардио-тренажеры

24 декабря 2020

Как понять, что кардио-тренировки точно будут комфортными и эффективными?

Несмотря на огромное разнообразие тренажёров, существует ряд признаков, обращая внимание на которые Вы сможете быть уверены, что получить максимум от кардио-тренировки. Поехали:

►Набор оборудования

Вот необходимый перечень, который должен быть в любом фитнес-клубе: беговые дорожки, стэп-тренажёры, эллиптические тренажёры, горизонтальные велотренажёры, вертикальные велотренажеры, гребные тренажёры. В фитнес-клубах, предоставляющих услуги функционального тренинга, должны быть аэро-байки, тренажеры лыжника и изогнутые беговые дорожки

►Производители

Мировое признание среди производителей кардио-оборудования заслужили всего несколько компаний, лидирующие позиции в числе которых занимают Matrix и Circle, чье оборудование представлено в фитнес-клубах JoyFit® Главными причинами такой популярности и нашего выбора стали безупречные технические характеристики, безопасность, качество применяемых материалов, простота в использовании и высокие рейтинги среди посетителей фитнес-клубов по всему миру

►Вентиляция

Воздух – важнейший ресурс для правильной кардио-тренировки. Заниматься в душном помещении не рекомендуется в связи с повышением нагрузки на сердечно-сосудистую

систему. Воздух в помещении кардио-зоны должен очищаться и подготавливаться до температуры от 19 до 21 градусов и полностью меняться от 5 до 10 раз в час профессиональной системой вентиляции

►Пространство

Высокие потолки и панорамные окна создадут дополнительный комфорт. Чем выше нагрузка на тренировке, тем больше Вы будете обращать на это внимание. Ни что не должно отвлекать Вас от любимого занятия, а обстановка вокруг Вас должна помогать сосредоточиться на нагрузках

►Тренировочные программы

Разобравшись при помощи тренеров в предустановленных тренировочных программах на кардио-оборудовании всего один раз, Вы сможете подстраивать нагрузки под свое настроение, состояние и самочувствие. Отсутствие таких функций ни как не влияет на Ваш организм, но разнообразные вариативные тренировки, разработанные врачами и профессионалами фитнеса гораздо приятнее и интереснее монотонных нагрузок

►Системы контроля за состоянием организма

Во время тренировки меняется траектория Ваших движений, пульс, давление, дыхание и т.п. Если не обращать внимание на вышеперечисленные параметры, Вы рискуете претренироваться. Для таких целей в кардио-тренажёрах установлены пульсомеры, датчики контроля амплитуд, скорости движения и т.п., неоценимое участие в тренировки которых Вы ощутите с первой тренировки в JoyFit®

►Комфорт и управление

Выверенная амплитуда, мягкая амортизация движений и другие инженерные тонкости позволяют в разы увеличить эффективность Вашей тренировки, уберегая от травм и дискомфорта. Интуитивное управление позволяет Вам настроить точный режим тренировки за считанные секунды

Польза и назначение кардио-тренажёров:

Беговая дорожка

Пожалуй, самый популярный тренажёр, как для начинающих, так и для профессионалов. Отлично подходит для разминки, основной тренировки для снижения веса, укрепления сердечно-сосудистой системы, сжигания калорий и увеличения двигательной активности в течении дня. Имеет минимальный набор противопоказаний

Стэп-тренажёр

Отличный помощник для быстрого и интенсивного снижения веса за счет большого количества калорий. Движение, похожее на подъёмы по лестнице, прорабатывает мышцы ног и ягодиц, придавая желаемую, спортивную форму

Эллиптический тренажёр

Универсальный кардио-тренажёр для развития скорости и выносливости, укрепления сердечно-сосудистой системы за счет единовременной работы мышц рук и ног. Дополнительным плюсом тренировки на эллиптическом тренажёре является улучшение координации. Отсутствие ударных нагрузок на коленный и голеностопный суставы, плавность хода позволяют тренироваться практически всем, независимо от возраста, веса и уровня подготовки

Велотренажёр

Отлично подходит для неспешной разминки перед основной тренировкой или для интенсивной проработки ног. Вертикальные велотренажёры повторяют движение езды на обычном классическом велосипеде и включают мышцы пресса и спины в тренировку, а горизонтальный тренажер дает более изолированную нагрузку на мышцы ног

Гребной тренажёр

Идеальный вариант для быстрого укрепления всего тела. В одном движении, максимально приближенном к гребле на лодке с веслами, прорабатываются мышцы спины, рук, плечевого пояса и среднего сектора. Перед использованием этого тренажёра проконсультируйтесь с тренером для изучения правильной техники

Аэробайк

Разновидность велотренажёра для любителей тренировок по-горячее. Его основным отличием от классического велотренажера является одновременная работа ног и рук, что увеличивает тренировочную нагрузку в разы. Данный тренажёр рекомендуется включать в функциональные тренировки и использовать с целью увеличения выносливости, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем

Изогнутая беговая дорожка

Подходит тем, кто хочет научиться быстро и правильно бегать. Изогнутая форма бегового полотна способствует правильной постановки стопы, а скорость разгона регулируется прилагаемым Вами усилием