Групповые программы
Расписание на неделю
08:30 - 09:25 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 02.11 07:00
09:30 - 10:25 МФР Свободно 35 из 35
Миофасциальный релиз — мягкая, глубокая проработка мышц, связок и фасций при помощи массажного инвентаря и веса своего тела. Занятие снимает зажимы, напряжение в теле, стресс, возвращает лёгкость движениям и способствует быстрому восстановлению 7+
Запись откроется 02.11 07:00
10:30 - 11:25 Мини-штанги Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
Запись откроется 02.11 07:00
08:00 - 08:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 03.11 07:00
09:00 - 09:55 Калланетика Свободно 35 из 35
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
Запись откроется 03.11 07:00
10:00 - 10:55 Функциональные петли "TRX" Свободно 8 из 8
Популярное функционально-силовое направление для проработки мышц всего тела, увеличения выносливости, гибкости, подвижности и силовых показателей с применением специализированных TRX-петель и веса собственного тела. 11+
Запись откроется 03.11 07:00
08:30 - 09:25 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 04.11 07:00
09:30 - 10:25 Растяжка Свободно 35 из 35
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 04.11 07:00
08:00 - 08:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 05.11 07:00
09:00 - 09:55 Калланетика Свободно 35 из 35
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
Запись откроется 05.11 07:00
10:00 - 10:55 Функциональные петли "TRX" Свободно 8 из 8
Популярное функционально-силовое направление для проработки мышц всего тела, увеличения выносливости, гибкости, подвижности и силовых показателей с применением специализированных TRX-петель и веса собственного тела. 11+
Запись откроется 05.11 07:00
08:30 - 09:25 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 06.11 07:00
09:30 - 10:25 Пилатес Свободно 35 из 35
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
Запись откроется 06.11 07:00
10:30 - 11:15 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 06.11 07:00
09:00 - 09:55 Мягкий фитнес Свободно 35 из 35
Мягкий фитнес – уникальная тренировочная программа, объединяющая упражнения из разных направлений фитнеса и бережный подход к телу, с целью устранения болей и спазмов в шее и спине, восстановления подвижности суставов и формирования крепкого мышечного корсета и тонуса тела. Благодаря техникам из телесно-ориентированной психотерапии и неврологическим стимуляциям, приятным бонусом станет улучшение психоэмоционального состояния, приобретение телесной осознанности, укрепление самоценности, восстановление сна. 11+
Запись откроется 07.11 07:00
10:00 - 10:55 Делай тело Свободно 35 из 35
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
Запись откроется 07.11 07:00
11:00 - 11:55 Растяжка Свободно 35 из 35
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 07.11 07:00
10:00 - 10:55 PortDeBras™ Свободно 30 из 30
Плавные, хореографические движения, сочетающее элементы классического танца, йоги, пилатеса и стретчинга. «Мягкий фитнес», для укрепление мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и грации. Снимает стресс, улучшает координацию, а также применяется как активное восстановление или реабилитационное занятие. 7+
Запись откроется 08.11 07:00
11:00 - 11:55 Зумба Свободно 35 из 35
Зажигательная танцевальная программа на основе популярных латиноамериканских ритмов, которая не только сжигает огромное количество калорий, но и дарит мощный заряд энергии, хорошего настроения и помогает противостоять стрессам. 11+
Запись откроется 08.11 07:00
11:00 - 11:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 08.11 07:00
13:00 - 13:55 Пилатес Свободно 35 из 35
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
Запись откроется 02.11 07:00
13:00 - 13:55 Хатха-Йога Свободно 35 из 35
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
Запись откроется 03.11 07:00
16:00 - 16:55 Нон-Стоп Свободно 35 из 35
Функциональная тренировка, идеально сочетающая силовую и кардио-нагрузку с последовательным чередованием интенсивности. Главная цель - максимальное сжигание жира, уменьшение объёмов тела и укрепление сердечно-сосудистой системы. 11+
Запись откроется 03.11 07:00
12:00 - 12:55 Нон-Стоп Свободно 35 из 35
Функциональная тренировка, идеально сочетающая силовую и кардио-нагрузку с последовательным чередованием интенсивности. Главная цель - максимальное сжигание жира, уменьшение объёмов тела и укрепление сердечно-сосудистой системы. 11+
Запись откроется 04.11 07:00
13:00 - 13:55 Хатха-Йога Свободно 35 из 35
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
Запись откроется 04.11 07:00
13:00 - 13:55 Хатха-Йога Свободно 35 из 35
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
Запись откроется 05.11 07:00
16:00 - 16:55 Мини-штанги Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
Запись откроется 05.11 07:00
13:00 - 13:55 Пилатес Свободно 35 из 35
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
Запись откроется 06.11 07:00
12:00 - 12:55 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 07.11 07:00
12:00 - 12:55 Йога в гамаках Свободно 9 из 9
Уникальный тренинг в подвесных гамаках сочетает в себе асаны классической йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полёта, а так же расслабляющие и медитативные практики. 11+
Запись откроется 07.11 07:00
13:00 - 13:55 Здоровая спина Свободно 35 из 35
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
Запись откроется 07.11 07:00
14:30 - 15:25 Пилатес Свободно 35 из 35
Комплекс упражнений, которые выполняются за счет постоянного контроля тела в пространстве. Включает в себя работу с осанкой и дыханием, проработку глубоких мышц и мелких мышц-стабилизаторов, а также улучшение мышечного баланса и координации движений. 7+
Запись откроется 07.11 07:00
15:30 - 16:25 Супер Попа Свободно 35 из 35
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
Запись откроется 07.11 07:00
12:00 - 12:55 Ноги+ягодицы+пресс Свободно 35 из 35
Интенсивная силовая тренировка для глубокой проработки и моделирования мышц ног, ягодиц, пресса. Подходит для любого уровня подготовки. 11+
Запись откроется 08.11 07:00
13:00 - 13:55 Здоровая спина Свободно 35 из 35
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
Запись откроется 08.11 07:00
14:00 - 14:55 Стрип-пластика Свободно 35 из 35
Танцевальное направление, целью которого является развитие пластики, грации, раскрепощения тела и выразительности в танце. 11+
Запись откроется 08.11 07:00
17:00 - 17:55 Танцевальный Микс Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
Запись откроется 02.11 07:00
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 02.11 07:00
18:00 - 18:55 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 02.11 07:00
18:00 - 18:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 02.11 07:00
19:00 - 19:55 Мини-штанги Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка с мини - штангами, направленная на снижение веса и укрепления всех мышц тела. Заменяет тренировку в тренажерном зале, увеличивает силу и выносливость, снижает лишний вес, уменьшает объёмы тела, корректирует проблемные зоны. 11+
Запись откроется 02.11 07:00
19:00 - 19:55 Йога в гамаках Свободно 9 из 9
Уникальный тренинг в подвесных гамаках сочетает в себе асаны классической йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полёта, а так же расслабляющие и медитативные практики. 11+
Запись откроется 02.11 07:00
20:00 - 20:55 Супер Попа Свободно 35 из 35
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
Запись откроется 02.11 07:00
20:00 - 20:55 Растяжка Свободно 13 из 13
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 02.11 07:00
17:00 - 17:55 Здоровая спина Свободно 35 из 35
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
Запись откроется 03.11 07:00
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 03.11 07:00
18:00 - 18:55 Растяжка Свободно 35 из 35
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 03.11 07:00
18:00 - 18:55 PortDeBras™ Свободно 13 из 13
Плавные, хореографические движения, сочетающее элементы классического танца, йоги, пилатеса и стретчинга. «Мягкий фитнес», для укрепление мышц, улучшение осанки, развитие гибкости и грации. Снимает стресс, улучшает координацию, а также применяется как активное восстановление или реабилитационное занятие. 7+
Запись откроется 03.11 07:00
19:00 - 19:55 Силовой степ Свободно 35 из 35
Функциональная тренировка, для быстрого гармоничного развития всего тела, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения выносливости и укрепления иммунитета. 11+
Запись откроется 03.11 07:00
19:00 - 19:55 Стройное тело Свободно 13 из 13
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 03.11 07:00
20:00 - 20:55 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 03.11 07:00
20:00 - 20:55 Здоровая спина Свободно 14 из 14
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
Запись откроется 03.11 07:00
17:00 - 17:55 Калланетика Свободно 35 из 35
Комплексная система статических упражнений, направлена на сжигание жира в "проблемных" зонах и проработки всех мышечных групп. 7+
Запись откроется 04.11 07:00
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 04.11 07:00
18:00 - 18:55 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 04.11 07:00
18:00 - 18:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 04.11 07:00
19:00 - 19:55 Делай тело Свободно 35 из 35
Интенсивная силовая и кардио-тренировка, которая прорабатывает и укрепляет все группы мышц, сжигает калории и улучшает выносливость. Включает в себя силовые упражнения с элементами аэробики и функционального тренинга для создания гармоничного и сильного тела. 11+
Запись откроется 04.11 07:00
19:00 - 19:55 Йога в гамаках Свободно 9 из 9
Уникальный тренинг в подвесных гамаках сочетает в себе асаны классической йоги, лечебной гимнастики, движения с имитацией полёта, а так же расслабляющие и медитативные практики. 11+
Запись откроется 04.11 07:00
20:00 - 20:55 Растяжка Свободно 35 из 35
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 04.11 07:00
21:00 - 21:55 Школа шпагата Свободно 35 из 35
Самый быстрый способ сесть на шпагат, снять мышечное напряжение и улучшить гибкость суставов. Индивидуальный подход и подбор упражнений с использованием миофасциальных методик позволят добиться выдающихся результатов в любом возрасте. 7+
Запись откроется 04.11 07:00
17:00 - 17:55 Здоровая спина Свободно 35 из 35
Оздоровительная тренировка для глубокой проработки и укрепления мышц спины, увеличения подвижности позвоночника, коррекции осанки, профилактики заболеваний суставно-связочного аппарата и улучшения общего состояния организма. 7+
Запись откроется 05.11 07:00
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 05.11 07:00
18:00 - 18:55 МФР Свободно 35 из 35
Миофасциальный релиз — мягкая, глубокая проработка мышц, связок и фасций при помощи массажного инвентаря и веса своего тела. Занятие снимает зажимы, напряжение в теле, стресс, возвращает лёгкость движениям и способствует быстрому восстановлению 7+
Запись откроется 05.11 07:00
18:00 - 18:55 Хатха-Йога Свободно 13 из 13
Йога «усилия» - универсальная система психо-физических техник. Нормализуют тонус мышц и восстанавливает их функциональность, включает в себя элементы работы с дыханием и сознанием, повышает устойчивость организма к стрессам и укрепляет сердечно сосудистую систему. 7+
Запись откроется 05.11 07:00
19:00 - 19:55 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 05.11 07:00
19:00 - 19:55 Силовой степ Свободно 13 из 13
Функциональная тренировка, для быстрого гармоничного развития всего тела, укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, увеличения выносливости и укрепления иммунитета. 11+
Запись откроется 05.11 07:00
20:00 - 20:55 Стройное тело Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная силовая тренировка направлена на быстрое снижение лишнего веса, уменьшение объёмов тела и формирование идеальных пропорций за счёт глубокой комплексной проработки всех мышечных групп. 11+
Запись откроется 05.11 07:00
20:00 - 20:55 Растяжка Свободно 14 из 14
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 05.11 07:00
17:00 - 17:55 Танцевальный Микс Свободно 35 из 35
Высокоинтенсивная тренировка, сочетающая ритмы самых современных танцевальных направлений, от хип-хопа до стрип-пластики. Дополнительные элементы силовой, аэробной и интервальной нагрузки помогут сжигать максимум калорий и достичь желаемой формы. 7+
Запись откроется 06.11 07:00
17:00 - 17:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 06.11 07:00
18:00 - 18:55 Мини-штанги. Интенсив Свободно 35 из 35
Смешанная функционально-силовая тренировка высокой интенсивности с мини-штангами и дополнительным оборудованием, направленная на максимальное сжигание калорий и проработку мышц всего тела. 11+
Запись откроется 06.11 07:00
19:00 - 19:55 Сильные руки + пресс Свободно 35 из 35
Силовая тренировка с дополнительным оборудованием и весом собственного тела, направленная на развитие общей выносливости и моделирование красивого рельеф мышц рук, плеч, спины, груди и пресса. Подходит для любого уровня подготовки. Возрастная категория 11+
Запись откроется 06.11 07:00
19:00 - 19:55 Растяжка в гамаках Свободно 9 из 9
Комплексная растяжка всего тела с использованием воздушного гамака. Во время тренировки идёт акцент на общую растяжку и укрепление мышц спины, а так же на растяжку в целях посадки на все виды шпагата. Во время тренировки работают мышцы пресса и ног. Возрастная категория 7+
Запись откроется 06.11 07:00
20:00 - 20:55 Супер Попа Свободно 35 из 35
Популярная cиловая тренировка для глубокой проработки и моделирования идеальной формы ягодиц, ног и бедер. 11+
Запись откроется 06.11 07:00
20:00 - 20:55 Растяжка Свободно 13 из 13
Комплекс оздоровительных упражнений, улучшающих растяжку, координацию, гибкость и грацию, в сочетании с гармоничным укреплением мышечного корсета и снятием усталости и стресса. 7+
Запись откроется 06.11 07:00
19:00 - 19:45 Тренировка на велотренажерах Свободно 11 из 11
Мировая новинка! Высокоинтенсивная кардио - тренировка на профессиональных велотренажерах, имитирующая массовую велогонку с различными режимами нагрузки. Возрастная категория 7+
Запись откроется 08.11 07:00
20:00 - 20:55 Внутренние балансы Свободно 35 из 35
Фитнес-программа на основе пилатеса, йоги и тай-чи, направленная на увеличение подвижности суставов, развитие гибкости, улучшение ментального состояния, обретение гармонии духа и тела. Занятия подойдут тем, кто предпочитает спокойные, но эффективные направления фитнеса. 7+
Запись откроется 08.11 07:00