Польза от занятий стретчингом

В чём польза занятий по растяжке


Занятия растяжкой помогают снять мышечную усталость, болезненные ощущения и нервное напряжение, уменьшить боль в мышцах и улучшить кровяной приток

Какую ещё пользу приносит стретчинг

Хорошая осанка
Занятия растяжкой помогают хорошо проработать корсет спины и поясницу, делают мышцы эластичными и помогают снять нагрузку на позвоночник

Здоровые суставы
При регулярных занятиях сохраняется подвижность и молодость суставов и позвоночника, снижается риск развития артрозов, улучшается подвижность тканей

Укрепление иммунитета
Благодаря комплексным упражнениям на растяжку, нормализуется сон, укрепляется иммунитет и выносливость организма

Тем, кто хочет начать занятия растяжкой, лучше заниматься с тренером. Под руководством инструктора удается быстрее освоить практики и избежать травм