”ВЗРЫВАЕМ” ДЕЛЬТЫ

05 ноября 2020
Вернуться на страницу акций и новостей

Хочешь плечи, как у Егора Батчаева? Сохраняй крутой тренировочный план:


Махи с гантелями стоя в стороны: 3 подхода по 15 повторений
Махи с гантелями стоя вперёд: 3 подхода по 15 повторений
Жим гантелей сидя вверх: 4 подхода по 12 повторений
Тяга штанги до груди (см. фото): 4 подхода по 12 повторений
Махи с гантелями сидя в наклоне: 4 подхода по 12 повторений
Подтягивания хватом на ширине плеч: 3 подхода на максимум

Больше крутых тренировочных схем на тренировках в JoyFit® ”Труда” по пн, ср, пт, с 8:00 до 22:30